Kanser kolorektal adalah kanser keempat paling mematikan di dunia, dengan 900,000 kematian olehnya setiap tahun, dan kejadiannya semakin meningkat.Di China, lebih daripada 500,000 diagnosis baharu dibuat setiap tahun, kebanyakannya telah ditemui pada peringkat pertengahan hingga akhir dengan prognosis yang buruk.Oleh itu, adalah penting untuk menjalankan saringan awal untuk mengurangkan morbiditi dan kematian.Kejadian polip usus dan kanser kolorektal adalah berkaitan dengan faktor seperti diet tinggi lemak dan kalori, tembakau dan alkohol, genetik, tingkah laku sedentari, obesiti, kurang bersenam, dan penyakit radang usus.Jadi, apakah jenis tabiat baik yang boleh mencegah kanser kolorektal?
1.Pemakanan sihat
Makan sekurang-kurangnya 5 jenis sayur-sayuran dan buah-buahan setiap hari.Elakkan atau kurangkan makan makanan bergoreng dan makanan yang kaya dengan kolesterol, seperti lemak babi, daging berlemak, jeroan haiwan, dll. Sebaliknya, makan jumlah makanan yang sesuai yang mengandungi asid lemak tak tepu, seperti minyak zaitun, tuna, dll. Di bawah premis mengekalkan penggunaan makanan ruji, campurkan dalam beberapa bijirin yang lebih kasar.Makan makanan yang kaya dengan serat pemakanan, seperti konjac, kacang soya dan produknya, sayur-sayuran dan buah-buahan segar, alga, dsb. Makan jumlah walnut, kacang tanah, produk tenusu, makanan laut, dsb. yang sesuai untuk menambah vitamin E.
2.Kuatkan Senaman Anda
Bersenam dengan kerap, dan kawal berat badan anda dalam julat normal untuk mengelakkan obesiti.Khususnya, pekerja berkolar putih cenderung untuk duduk dalam jangka masa yang lama.Apabila tidak aktif, peristalsis usus dan perut mereka lemah, mudah memerangkap sisa metabolik dan bahan berbahaya, dan lain-lain dalam kolon dan merangsang mukosa usus.Selain itu, duduk untuk jangka masa yang lama juga boleh menyebabkan peredaran darah yang lemah di rongga perut, rongga pelvis dan kawasan lumbosakral, yang membawa kepada penurunan dalam fungsi penghalang imun usus dan meningkatkan risiko kanser kolorektal.
3. Berhenti Merokok dan Kurangkan Pengambilan Alkohol
Tembakau dan alkohol boleh membawa bintik hitam pada hati dan paru-paru.Malah, mereka jauh lebih berkuasa daripada yang anda fikirkan.Ia berkaitan dengan sekurang-kurangnya tujuh jenis kanser, termasuk kanser kolorektal.Persatuan Pemakanan Cina mengesyorkan: lelaki tidak boleh melebihi 25g alkohol dalam sehari, bersamaan dengan 750 mL bir, 250 mL wain, atau 75 g minuman keras 38 darjah, atau 50 g peratusan alkohol yang lebih tinggi;wanita tidak boleh melebihi 15g alkohol dalam sehari, bersamaan dengan 450 mL bir, 150 mL wain, atau 50 g minuman keras 38 darjah.Kajian telah menunjukkan bahawa perokok mempunyai risiko 34% lebih tinggi untuk mati akibat kanser kolorektal berbanding bukan perokok.Semakin lama mereka merokok, semakin tinggi kadar kematian.
4. Biasa Pemeriksaan dan Ubat Betul
Berhati-hati dengan tanda amaran dan gejala awal kanser kolorektal, seperti perubahan dalam tabiat usus, berselang-seli antara cirit-birit dan sembelit, najis berdarah atau darah, bentuk najis yang rata dan nipis, dll. Walaupun beberapa kajian mencadangkan pengambilan aspirin dan suplemen vitamin mungkin mengurangkan kejadian kanser kolorektal, ubat itu sendiri mempunyai kesan sampingan dan perlu diambil di bawah bimbingan doktor profesional.
5. Cara hidup
Membangunkan tabiat kerap membuang air besar setiap pagi.Jangan menghabiskan terlalu banyak masa membaca buku, menonton TV, bermain dengan komputer atau dengan telefon bimbit.Tidur awal pada waktu malam, jangan berjaga malam, dan pastikan tidur yang baik dan kesihatan yang baik.
Pengesanan Awal
Semasa proses karsinogenesis usus, terdapat mutasi genetik dan perubahan.Dengan mengesan DNA bebas sel dalam darah, diagnosis awal kanser kolorektal boleh dibuat.Memandangkan pengesanan awal adalah kunci untuk mencegah kanser kolorektal, kita boleh bergerak ke hadapan dengan pemeriksaan yang sepadan.Terdapat batasan dalam kolonoskopi, seperti sumber yang terhad.Menggunakan ujian gen darah yang mudah dan boleh dipercayai, pesakit pada mulanya boleh disaring dan diperkaya untuk mengenal pasti kumpulan berisiko tinggi, kemudian menentukan sama ada mereka perlu menjalani kolonoskopi.Dengan cara ini, ia menjadi mungkin untuk memperuntukkan sumber perubatan secara rasional.
HymonBio menggunakan Teknologi Pengekstrakan Manik Magnetik yang unik dan berkecekapan tinggi dan Teknologi Penguatan Kunci Molekul yang dipatenkan untuk meningkatkan sensitiviti dan kekhususan ujian darah dengan sangat baik.Dengan menggunakan sampel darah, ujian menjadi mudah dan menyelesaikan ketakutan orang ramai terhadap kolonoskopi dan kekangan masa, meningkatkan pematuhan saringan untuk kanser kolorektal.
Masa siaran: Dis-15-2022